w domu

[...] trening interwałowy. jeśli tak to polecam coś takiego : bieg szybki 80% 200m , trucht 200m , idziesz 200m i znowu biegniesz sprintem.zrobisz 8 takich rund i możesz iść do domu , jak dasz rade ;) rano chcie ci sie biegać ? ja np. wole w godzinach popołudniowych ( 15-17 ). rano organizm , stawy mogą być jeszcze nierozgrzne , nieobudzone.jeśli [...]

[...] oliwy garść oliwek zielonych Posiłek 4 Puszka tuńczyka-poalny cytryna 20 g oliwy trochę kukurydzy Wyjście do klubu: 2 drinki,1 piwo i sporo tańca Posiłek 5 po powrocie do domu białko+bcaa Mogę do banana po treningu dodawać izotonik+ jakis napoj ala burn przed treningiem? Czy to będzie już za dużo cukrów. Trenuje zazwyczaj 2x dziennie,po każdym [...]

[...] w zwiazku z tym ze to jest nowe auto polecam ci dobry towar, jesli ktos zaproponuje ci cos tanszego to upewnij sie czy to niejest oby marna marka gdyz do nowek niewarto byle czego zakladac!!! wiem co mowie poniewaz pracuje w sprzedarzy czesci od kilku lat cena kompletu takich tarcz wynosi 245zl w obrebie warszawy dostawa do domu gratis!!!

[...] tego tematu : Kiedy 14-letni Akaash Iqbal przyszedł do szkoły z lekko owłosioną górną wargą, spotkał się nie tylko ze śmiechem ze strony kolegów. Szkoła odesłała go do domu, aby zgolił zarost. Do tego momentu miał nie wracać - podaje "Daily Mail". Na początku myślałem, że to żart - mówi 14-latek. - W szkole powiedzieli, że wąsik [...]

Zostawię kolego na razie, tak jak jest, bo małżowina mnie z domu wywali jak zacznę takie remonty urządzać heheh, już dosyć sypialnię zagracę. Koszty tego wyciągu widzę nie są aż tak duże, więc jak z miejscem nie będzie tragedii po wstawieniu tego wszystkiego. To na początek mi ten wyciąg wystarczy, z czasem się pomyśli :) na wiadomość odnośnie [...]

[...] redukcji i tak jak mowiłem schudłem 3.5kg w miesiąc bez cardio. Organizm ludzki to czysta matematyka, jest deficyt - chudniesz. Nadwyżka - tyjesz. Możesz biegać 20h na bieżni i nic ci to nie da, jeśli wrócisz do domu i zjesz 20 tysięcy kalorii. Liczą się kalorie, cardio to tylko dodatek. Zmieniony przez - adrian33814 w dniu 2017-12-29 17:34:31

wyleczycie się z tej choroby morskiej i nie będziecie już paskudzić w krzakach... o, to widzę że nieźle beze mnie żeglowaliście... Mnie co prawda bujało w drodze do domu ale nie aż tak...

[...] najlepszym rozwiązaniem jest stymulowanie mięsni 2x tyg. 1.dodaje twwaróg 100g akurat tam nie napisałem 2, tak w szkole ;) 4.to jest akurat od razu po treningu ponieważ do domu dotarcie zajmuje mi około 1h więc wolę jakieś dobrej jakości białko wydoić ;d 6. do tego makaronu zazwyczaj coś dodaje np. mięso w kawałeczkach 7.20ml wpada na zwolnione [...]

Tankowiec jak wygląda sprawa z przepustkami, kiedy jesteś na bazie zjeżdżasz codziennie do domu czy tylko w weekendy? Jeśli chodzi o skoki to macie jakieś twarde wytyczne co do ilości np na miesiąc? Mógłbyś opisać w skrócie przebieg dnia na jednostce.

[...] 5 kromek z salami- 550 kcal Herbata + 1,5 łyżeczki cukru – 25 kcal Suma: 575 kcal Suma całego dnia: 3290 kcal Wszystko jest na oko. Sytuacja ma się tak, że nie raz z domu wychodzę o 9, a wracam o 19 i nie jestem w stanie zrobić sobie ciepłego posiłku po treningu. Dlatego też pomysł z Gainerem. Nie przydał by się taki po treningu piłki, [...]

Operacja zrobiona, w środe wrocilem do domu,narazie poruszam sie pokracznie,ale chce wrocic do zdrowia,zastanawiam sie co moze mi pomoc ta fizjoterapeutka? Czego powinienem sie spodziewac a czego raczej nie. Widze ze reklame ma dobra wiec za wizyte pewnie od 100zl w gore wiec nie malo

kiedys moja siorka bez tych łyzeczek od rana sie nie ruszala z domu, pomagaly teraz wiecej sie rusza, lepiej śpi i nie ma tak często tych problemów, kremów tez zreszta dobrych uzywa a to ze ktos zaczyna dbac o siebie i nie chce miec worów pod oczami to uwazam za zdrowy objaw myslenia, nienawidzę zapuszczonych facetów koniec Zmieniony przez - [...]

SORY SI2QUEL ALE NIE WIEM CZY WIESZ ze najlepiej robi klatke 2-a razy dzinnie ... w sensie idziesz ok. godz 15.00 na silownie cwiczysz klatke , wracasz do domu jesz obiad , o godz. 17.00 znow na silownie zeby zrobic klatke maxa +tricepsa .. ja chodzena silwonie od 5 miesicy mam 20 lat i na late szarpie juz 45 kg . , sa rezultaty nie prawdaz ? Z [...]

Przykładam się, wkładam w to całe serce. Gnam na złamanie karku do domu po treningu, żeby nei stracić posiłku, między wykładami to samo :) A co z tym testosteronem po 21 roku? Prawda to?

[...] to rafił, napisałem na pół strony i spieprzyło sie wysyłanie. streszczenie: 1) zgłoś na policję pobicie - nie musisz się nikomu chwalić że zeznawałeś! 2) normalnie wychodź z domu - ten incydent nie może wpłynąc na twoje zycie - bo dostaniesz depresji. 3) w następnej sytuacji bez wyjścia lej w ryja - zawsze jak przegrasz to zostanie satysfakcja, [...]

[...] widac kto cwiczy:] A jak sie niema jogurta to sie smiejo ze dzisiaj to masa nie pojdzie:D Ja codziennie biore po 8 kanapek i jogurta oczywiscie(zazwyczaj pitny) no i wczesniej ryz ale teraz mi sie niechce robic:( a i pozatym cos zawsze na cieplo zjem jakiegos hot-doga,No i podstawa bez sniadania nie wychodze z domu a z powrotem jestem kolo 16

mlody1000 Robię podciąganie w ten sam dzień co siłownia tylko, że wychodzę z siłowni, która jest w piwnicy, idę do domu, tam robię 3 serie pompek oraz 3 serie podciągania. A co do brzucha. Może dorzucę brzuch na koniec każdej sesji, odpuszczę sobie na razie ten ABS 2 i będę stosował aeroby ? Co Ty na to ?

[...] w szkole ale każdy z nas był już zawodnikiem związanuym z jakimś klubem i ciężko by też było skończyć trening w Siemianowicach o powiedzmy 20, potem na 22/23 dojechać do domu i rano wstać przed 4 żeby na 6:30 znowu być na treningu) jednak ja z racji że musiałem bardzo wcześnie wstawać bo o 3:45 to mogłem sobie pozwolić na treningi u siebie w [...]

[...] a obramowaniem od wejścia do pokoju jest cieniutki metal.. więc.. jakie ćwiczenia moge dać za te podciągania..? Chyba, że szybko po 1 ćwiczeniu, pobiegłbym niedaleko od mojego domu, tam są drabinki, więc tam mógłbym się podciągać, idzie się tam 2 min, ale czy to nie zakłóci mojego treningu? Zmieniony przez - Głaz w dniu 2012-08-10 02:18:52

[...] mam EWENTUALNIE martwice kregów, Rehabilitantka powiedziala bym wykonywal cwiczenia izolowane, nie obciazajac kregoslupa czyli odpadaja cwicenia w staniu pod jakim kolwiek rodzajem Izolowane czyli moge dzis o 17.00 na treningu machnac sobie prostowanie i uginanie nog w siadzie? jak wroce do domu, napisze plan ktorym sie chce poslugiwac na "masie"